- Можно мы опоздаем на занятие?
- Нет! Опаздывать нельзя!
- Ну всего на 5-10 минут, вдруг в пробке застрянем!

Итак, что происходит в первые 5 -10 минут занятия и почему нельзя опаздывать!

Очень важно прийти на тренировку вовремя за 10-15 минут до начала! Спокойно переодеться в тренировочную форму, сделать танцевальную причёску, сходить в туалет и настроится на занятия.

Организованное начало занятия- это настрой на успешное восприятие материала, даже своеобразный танцевальный ритуал! Педагог приветствует танцоров, проверяет правильную расстановку по местам, чтоб всем было хорошо себя видно в зеркало. Дальше идёт приветственный поклон и разогрев. Если в момент организационного начала занятия вбегает опоздавший танцор, он просто мешает общему настрою тех танцоров, которые уже приступили к занятию, у педагога возникает необходимость отвлечься от группы, чтоб уделить внимание опоздавшему.

И конечно любая тренировка начинается с разминки. Разминка - это важная часть тренировочной программы, её задача разогреть и размять мышцы и суставы тела, подготовить сердце и сосуды к дальнейшей работе, а так же морально настроить человека на тренировку. Опаздывая на разминку, танцор рискует получить травму.
⠀⠀
Также в разминку включены элементы общей и специальной физической подготовки! Пропуская её, можно пропустить целые комплексы упражнений на развитие гибкости, силы, координации и других необходимых качеств! ⠀⠀

Ну и наконец, при системных опозданиях сложно сформировать у танцора не только необходимые навыки, но и  понятие пунктуальности и дисциплины.

Поэтому давайте точно рассчитывать своё время, давайте не будем опаздывать на тренировки, дела, встречи, иные мероприятия.

Ведь наша пунктуальность или склонность к опозданиям зависит только от нас.  Мы не опоздаем туда, где для нас всегда важно и полезно, поэтому нужно выработать привычку избегать опозданий и не пропускать самое важное в жизни.

Случается так, что некоторые танцоры очень расстраиваются из-за того, что на тренировке приходится несколько раз репетировать, повторять одно и тоже: «Это скучно и занятие тянется невыносимо долго, хочется уже выступать, побеждать на конкурсах!»- жалуются они.

Давайте разберёмся!
Что такое ТРЕНИРОВКА?

Тренировка – это, прежде всего, повторение одного и того же действия.

• Если вы учите новую композицию (вариацию, схему, связку), то вам нужно много-много раз повторять одни и те же движения.
• Если вы хотите, чтобы у вас было сильное и красивое движение, то вам нужно много-много раз прилагать одно и тоже усилие.
• Если вы хотите добиться точности, скорости и координации движения, то вам нужно много-много раз повторять одну и ту же последовательность действий.

‼️ Итак, тренировка – это создание полезной привычки. Для того, чтобы ваше тело двигалось грамотно, скоординировано, пластично, быстро, сильно и красиво, нужно, чтобы оно привыкло так держаться и двигаться, а для этого нужно много-много раз повторить одно и то же действие или усилие.

‼️Когда полезная привычка сформировалась, тогда от нее уже трудно избавиться, вы просто привыкнете танцевать правильно.

• Помните:
  Преподаватель не может создать вам привычку и сделать усилие за вас, потому что это ваше тело, а не его.
• Танцует хорошо только тот, кто тренируется и повторяет чаще всех, упорнее всех и дольше всех.
• Каждый кто хочет научиться танцевать, старается каждую минуту на тренировке.
• Одна минута на тренировке, когда вы болтали, были невнимательными или не старались – это проигрыш на конкурсе. Соперники не спят, они тренируются!
  И неудача на конкурсе – это проигрыш ленивого танцора.

Желаем всем нашим танцорам продуктивных тренировок, сформированных полезных привычек и конечно, красивых ярких танцев!

Внимание!
Опасно!

Украшения запрещены в нашем танцевальном зале!
Мы очень просим снимать на занятиях и выступлениях все цепочки, браслеты, часы, кольца и прочие украшения, так как они могут представлять опасность во время активного движения, быть причиной травмы.

Чем опасны украшения на занятиях танцами?

Острые грани украшения могут порезать во время танца, могут зацепиться при взаимодействии с партнером по танцу за его костюм или волосы - это опасно для самого танцора и окружающих!

Широко известны случаи, когда даже знаменитые артисты получают травмы на сцене из-за чрезмерных украшений. Например, во время выступления Бейонсе в Барклайс-центре в Нью-Йорке длинная сережка порвала мочку уха американской певицы.

Конечно, снимать перед занятием, а потом снова надевать, например серьги, утомительно, но если осознать, что важнее безопасность и здоровье, вопрос будет снят.

Давайте не жалеть времени и усилий, чтобы сделать занятия нашим любимым делом комфортными, здоровьесберегающими, безопасными и эффективными- снимите украшения перед занятиями!

Хореографический ансамбль «ОТБЛЕСКИ»,
педагоги Михайленко Т.И., Петрова В.В.